ピラティス

ピラティススタジオ選びで失敗しないための基礎知識と心構え健康や美容のためにピラティスを始めようと決意したとき、最初に突き当たる壁が「スタジオ選び」です。近年のピラティスブームにより、街中には数多くのスタジオが溢れています。大手チェーンから個...

体が硬い人でもピラティスはできる？その理由とメリット「体が硬いから運動は苦手」「ストレッチも痛くて続かない」と感じている方は少なくありません。しかし、そんな方にこそおすすめなのがピラティスです。ピラティスは柔軟性が高い人のための運動ではなく...

24時間営業ピラティスが急増中！ライフスタイルを変える新しい選択肢健康意識の高まりと共に、今やピラティスは特別な人のためのエクササイズではなく、多くの人が日常に取り入れる習慣となりました。その中で注目を集めているのが「24時間営業」のピラテ...

巻き肩とは？ピラティスで整えるべき理由巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれるように内側へ入り込んでいる状態を指します。現代人に非常に多く見られる姿勢の崩れで、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が主な原因とされています。気づかないうちに背...

ピラティスで自律神経を整える仕組みとは現代社会では、仕事や人間関係、スマートフォンの長時間使用などにより、自律神経のバランスが乱れやすい環境にあります。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り、日中の活動時には交感神経が優位に、リラッ...

なぜ「反り腰」になるのか？その原因と放置するリスクを徹底解説多くの女性が抱える姿勢の悩み、その筆頭に挙げられるのが「反り腰」です。反り腰とは、言葉の通り腰椎（腰の骨）のカーブが本来の自然なS字よりも強くなりすぎてしまい、骨盤が前方に過度に倒...

インナーマッスルとは何か？ピラティスが体幹深層部に届く理由健康やダイエット、スポーツパフォーマンスの向上を語る上で欠かせないのが「インナーマッスル」という言葉です。しかし、実際にそれが体のどこにあり、どのような役割を果たしているのかを正確に...

オンラインピラティスが初心者におすすめな理由と自宅学習のメリット「ピラティスに興味はあるけれど、スタジオに通うのは少しハードルが高い……」「運動している姿を人に見られるのが恥ずかしい」と感じている初心者の方にとって、オンラインピラティスはま...

運動音痴でも大丈夫？ピラティスが「運動苦手な人」にこそ最適な理由「自分は運動神経がないから」「体育の時間はいつも苦痛だった」……そんな風に感じて、体を動かすことから遠ざかっている方は意外と多いものです。しかし、ピラティスはそうした「運動が苦...

ピラティスがメンタルに絶大な効果をもたらす科学的な理由「ピラティスを終えた後は、体だけでなく心までスッキリしている」……。これは、ピラティスを習慣にしている方の多くが実感する変化です。かつて創始者のジョセフ・ピラティス氏は、自らのメソッドを...