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毎日のごはん作りをラクに♪宅配食で無理なく食事を整えるには？
仕事や子育てで忙しい毎日、「今日の夕飯、何にしよう…」と考えるだけでも大変ですよね。献立を決めて、買い物をして、料理を作り、食べ終わったら後片付け。毎日のことだからこそ、少しでも負担を減らしたいと感じている方も多いのではないでしょうか。
そんなときに取り入れやすいのが、冷蔵のお惣菜や冷凍弁当などを自宅まで届けてもらえる宅配食サービスです。レンジで温めるだけなど簡単に食事を用意できるものがあり、忙しい日の心強い選択肢になります😊
こんな人におすすめ
- 仕事や子育てで忙しく、夕食づくりの負担を減らしたい方
- 献立を考えたり買い物に行ったりする時間を減らしたい方
- 手軽さだけでなく、味や栄養バランスにもこだわって選びたい方
こんなことで困っていませんか？
- 夕方になると「今日のごはんどうしよう」と毎日悩んでしまう
- 忙しくて外食やコンビニ、お惣菜に頼る日が増えている
- 宅配食を使ってみたいけれど、どんなタイプを選べばよいかわからない
宅配食は「料理をしないため」だけのサービスではありません
宅配食というと、「料理ができないときに食べるもの」というイメージを持つ方もいるかもしれません。でも、毎日の食事づくりには、実際に料理をしている時間以外にもたくさんの手間がかかっています。
冷蔵庫の中身を確認して献立を考え、必要な食材を買いに行き、下ごしらえをして調理する。さらに食後には鍋やフライパンなどの洗い物もあります。
宅配食を上手に取り入れれば、こうした一連の家事を減らし、その分を家族との時間や自分の時間に使いやすくなります。「毎日全部手作りしなければ」と頑張りすぎず、忙しい日だけ利用するのもひとつの方法です。
宅配食を選ぶときに見ておきたいポイント
宅配食には、出来立ての手作り惣菜を冷蔵で届けるタイプや、冷凍庫にストックして必要なときに食べられるタイプなどがあります。それぞれ使い勝手が異なるため、料金だけではなく、自分や家族の生活に合っているかを確認することが大切です。
冷蔵と冷凍、どちらが生活に合っている？
冷蔵タイプは、冷凍せずに届けられた料理を温めて食卓に出せるのが魅力です。特に、家族で一緒に夕食を食べる家庭なら、お皿に盛り付けて普段の食卓に取り入れやすいでしょう。
一方、冷凍タイプは保存しておき、必要な日に取り出して食べられる便利さがあります。一人暮らしや食事の時間が家族で異なる家庭、忙しい日のために何食かストックしておきたい方には使いやすいタイプです。
調理にどのくらい手間がかかるかもチェック
「夕食づくりをラクにしたい」という目的なら、届いた後の調理方法も確認しておきたいポイントです。
レンジで約5～6分温めるだけのものなら、帰宅が遅くなった日でも用意しやすくなります。湯せんや流水解凍をして器に盛り付けるタイプは多少手間がかかりますが、お弁当ではなく普段の食卓のように料理を並べたい方には取り入れやすいでしょう。
メニューの種類や栄養面も確認
何度も利用するなら、メニューの豊富さも大切です。和食・洋食・中華などさまざまな料理が用意されていたり、週替わりや日替わりで献立が変わったりするサービスなら、同じような食事が続くのを避けやすくなります。
また、管理栄養士が献立やレシピを監修しているサービスもあります。エネルギーや塩分、糖質などに配慮したシリーズもあるため、食事の内容を意識している方は確認しておくと選びやすくなります。
家族の夕食なら冷蔵の手作り惣菜も注目🍴
今回のように「夕食づくりそのものをラクにしたい」という方に注目したいのが、冷蔵で手作り惣菜を届けてもらえるタイプです。
たとえばツクリオ（旧つくりおき.jp）は、専用キッチンでプロが手作りした惣菜を、冷凍せず冷蔵でまとめて届ける手料理サブスクです。管理栄養士監修の1,000以上のレシピをもとに料理が週替わりで提供され、レンジで約5分温めれば食卓に出せます。
献立を考えるところから買い物、調理までの手間を減らしやすいため、特に共働きや子育て中の家庭など、「家族の夕食は用意したいけれど、毎日一から作るのは大変」という方に取り入れやすいサービスです。
2人前週3食、4人前週3食、4人前週5食のプランがあり、家族の人数や利用したい日数に合わせて選べます。注文や休止・変更をLINEから手続きできるのも、忙しい方にはうれしいところですね😊
冷凍宅配食はストックして使いたい方に便利
毎日決まった日に食べるのではなく、「忙しい日に備えて置いておきたい」という場合は冷凍タイプも便利です。
冷凍宅配食には、国産食材にこだわったもの、管理栄養士が栄養バランスを考えたもの、シェフ監修の本格的なメニューを楽しめるもの、エネルギーや塩分に配慮したものなどがあります。
レンジだけで食べられるワンプレートタイプなら洗い物も少なくしやすく、個食パックなら器に盛り付けて家族の食卓にも出しやすくなります。どちらが優れているというより、「どんな場面で食べたいか」で選ぶことがポイントです。
料金だけでなく「減らせる手間」まで考えてみよう
宅配食を検討するとき、やはり気になるのが1食あたりの料金です。ただし、単純に自炊した場合の食材費だけと比べるのではなく、献立を考える時間や買い物、調理、片付けなどの負担も含めて考えてみると、自分にとっての使いやすさが見えやすくなります。
毎日利用する必要はありません。「仕事が忙しい曜日だけ」「週に数回だけ」「冷凍庫に何食か常備する」といった使い方でもOK。無理なく続けられる頻度や食数を選ぶことが大切です。
自分の暮らしに合う宅配食を選ぼう
宅配食を選ぶときは、冷蔵・冷凍といった配送タイプ、1食あたりの料金、調理方法、メニューの豊富さなどを確認しておくと、自分に合うサービスを見つけやすくなります。
特に家族の夕食づくりをラクにしたい方は、冷蔵の手作り惣菜という選択肢もチェックしてみてください。献立や買い物、調理に使っていた時間が減れば、夕方の過ごし方にも少しゆとりを作りやすくなります🌷
下の一覧では、それぞれの配送タイプや料金、調理方法、メニューの豊富さなどをまとめています。毎日の食事で「何を一番ラクにしたいのか」を考えながら、自分や家族の暮らしに取り入れやすいサービスを確認してみてください。
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|---|---|---|---|---|
| 商品名 |
手料理サブスク／出来立て手作り惣菜を冷蔵でお届け【ツクリオ(旧つくりおき.jp)】
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働くママ・パパからの味評価No１獲得！安心の手作り惣菜【わんまいる】
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ミシュラン経験シェフ監修！150種類以上からカスタムした冷凍宅配弁当【DELIPICKS】
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冷凍弁当・健康食のパイオニア【宅配弁当のタイヘイ】
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| おすすめ度 | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ | ★★★★★★★★★★ |
| 配送タイプ |
冷蔵
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冷凍
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冷凍
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冷凍
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| １食あたりの料金 |
798円～（送料・税込）
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1,256円（税込・送料別）
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994円～（税込・送料別）
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783円（送料・税込）
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| 調理方法 |
レンジで約５分
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湯せん・流水解凍／美食弁当はレンジ
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レンジ約5分
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レンジ約6分
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| メニューの豊富さ |
1,000レシピ以上をもとに週替わり
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8週間同じメニューなし・約120種類
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150種類以上
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70種類以上
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| 初回特典など |
４人前×３食・５食プランのお申込みで、初回限定4,000円OFF
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初回お届け限定500円引き
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定期購入初回限定で2,300円オフ（最低注文金額5,000円）
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定期購入なら全国どこでも送料無料
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| 特徴 |
管理栄養士監修の1,000以上のレシピをもとに、プロが手作りした惣菜を冷蔵で届け、レンジ約5分で食卓に出せる手料理サブスクです。
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国産食材100％にこだわり、管理栄養士が栄養バランスを考えた冷凍おかずや弁当を、ライフスタイルに合わせて選べる宅配食サービスです。
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ミシュラン星付きレストランを経験したシェフ監修の150種類以上の冷凍弁当を、好みの質問をもとに提案してもらえる宅配サービスです。
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専門医監修・管理栄養士が献立を作成し、70種類以上のメニューから目的に合わせて選べる、レンジ調理対応の冷凍宅配弁当です。
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| こんな人におすすめ |
献立作成や買い物、調理の負担を減らしたい共働き・子育て世帯や、冷凍ではなく冷蔵の手作り惣菜を家族で楽しみたい方におすすめです。
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買い物や料理を時短したい共働き・産前産後の方や、国産食材や添加物に配慮した冷凍おかずを手軽に取り入れたい方におすすめです。
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自炊をあまりしない30〜40代の単身・DINKSや、レンジで手軽に本格的な冷凍弁当を楽しみたい方におすすめです。
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食事の栄養バランスやエネルギー・塩分などに配慮しながら、レンジ調理で手軽に食事を用意したい方におすすめです。
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手料理サブスク／出来立て手作り惣菜を冷蔵でお届け【ツクリオ(旧つくりおき.jp)】
- プロが手作りした惣菜を冷凍せず冷蔵でお届け
- 管理栄養士監修の1,000以上のレシピをもとに週替わりで提供
- レンジ約5分で食卓に出せて夕食づくりの負担を減らせる
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の特徴
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、専用キッチンでプロが手作りした惣菜を、冷凍せず冷蔵で届ける手料理サブスクです。管理栄養士監修の1,000以上のレシピをもとにした料理が週替わりで提供され、家庭的な味わいの料理を家族で楽しめます。届いた料理はレンジで約5分温めれば食卓に出せるため、献立を考えることから買い物、調理まで、毎日の食事づくりにかかる手間を減らしやすいのも特徴です。
こんな人におすすめ
- 仕事や子育てで忙しく、毎日の夕食づくりの負担を減らしたい方
- 冷凍弁当ではなく、冷蔵で届く手作り惣菜を家族で楽しみたい方
- 献立を考えたり買い物や調理をしたりする時間を減らしたい方
選ぶときの確認ポイント
ツクリオは冷凍宅配弁当ではなく、手作りした惣菜を冷蔵でまとめて届けるサービスです。2人前週3食、4人前週3食、4人前週5食のプランがあり、5食プランの場合は1食あたり798円から（送料・税込み）とされています。注文はLINEから行え、休止や変更もLINEから手続きできます。利用する人数や必要な食数に加えて、冷凍で長期保存することよりも、冷蔵の手作り惣菜を手軽に食卓へ取り入れたいかを確認して選ぶとよいでしょう。
まとめ
ツクリオは、プロが手作りした料理を冷蔵で受け取り、レンジで温めて家族の食卓に取り入れられるのが特徴です。共働きや子育てなどで忙しく、献立作成や買い物、調理の負担を減らしながら、家庭的な手料理を楽しみたい方に検討しやすいサービスです。
働くママ・パパからの味評価No１獲得！安心の手作り惣菜【わんまいる】
- 国産食材100％にこだわった冷凍おかず
- 管理栄養士が栄養バランスを考えた献立
- 個食パックとワンプレートから選べる
わんまいるの特徴
わんまいるは、国産食材100％にこだわった冷凍おかずや冷凍弁当を届ける宅配食サービスです。主菜1品と副菜2品を組み合わせた「健幸ディナー」と、レンジで手軽に食べられるワンプレートタイプの「美食弁当」があり、生活スタイルに合わせて選べます。管理栄養士が栄養バランスを考えた献立を採用し、和・洋・中のさまざまなメニューを週替わりで楽しめるのも特徴です。
こんな人におすすめ
- 共働きや産前産後などで、買い物や料理の時間を減らしたい方
- 国産食材や合成保存料・合成着色料などが気になる方
- 冷凍おかずを活用しながら、いろいろな献立を手軽に楽しみたい方
選ぶときの確認ポイント
わんまいるには、個食包装の「健幸ディナー」とワンプレートの「美食弁当」があります。健幸ディナーは温かい料理を湯せん、冷たい料理を流水解凍して器に盛り付けるタイプで、美食弁当はレンジで手軽に食べられるため、調理方法や食べ方の好みに合わせて選ぶとよいでしょう。健幸ディナーは5食平均で糖質30g以下、塩分3.5g以下、400kcal以下、美食弁当は5食平均で糖質30g以下、塩分2.5g未満、350kcal以下と記載されています。また、8週間同じメニューが重ならないよう献立が組まれているため、メニューの豊富さを重視する方にも確認しやすいサービスです。
まとめ
わんまいるは、国産食材100％にこだわった冷凍宅配食を、個食パックまたはワンプレートから選べるのが特徴です。買い物や献立作成、調理の負担を減らしながら、栄養バランスを考えた多彩な食事を取り入れたい方に向いています。
ミシュラン経験シェフ監修！150種類以上からカスタムした冷凍宅配弁当【DELIPICKS】
- 150種類以上の冷凍弁当をラインナップ
- 約1分の質問をもとに好みに合わせて提案
- 冷凍のまま届きレンジ約5分で食べられる
DELIPICKSの特徴
DELIPICKSは、ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが全メニューを監修する冷凍宅配弁当サービスです。150種類以上のメニューが用意されており、フレンチやエスニックなど、普段の自炊では取り入れにくい料理も楽しめます。冷凍で届いた弁当はレンジで温めるだけで食べられ、平均解凍時間は500Wで約5分とされています。新規登録時には、好みの味付けや苦手な食材などに関する質問に答え、その内容をもとにメニューが提案されます。
こんな人におすすめ
- 自炊をあまりせず、手軽に食事を用意したい方
- 自宅でもレストランのような本格的な料理を楽しみたい方
- 単身やDINKSで、冷凍弁当をストックして使いたい方
選ぶときの確認ポイント
DELIPICKSは冷凍タイプで、レンジで温めて食べられるため、調理の手軽さを重視する方に向いています。定期コースは最低注文金額5,000円（税抜）の記載があり、都度購入にも対応しています。定期便では希望のお届け周期や食数を選べ、予定に合わせたスキップや停止・再開も可能です。メニューは利用者ごとの回答をもとに提案されますが、特定の料理が必ず届くわけではありません。また、ご飯は雑穀米や半量ブロッコリーに変更できますが、カロリーや糖質そのものをカスタマイズする仕組みではない点も確認しておきたいところです。
まとめ
DELIPICKSは、150種類以上のメニューとシェフ監修の本格的な料理を、冷凍弁当として手軽に楽しめるサービスです。自炊の時間を減らしながら、普段とは少し違う料理を自宅で楽しみたい単身・DINKSの方や、冷凍弁当の味やメニューの幅を重視したい方に向いています。
冷凍弁当・健康食のパイオニア【宅配弁当のタイヘイ】
- 専門医監修・管理栄養士が考案した献立
- 目的に合わせて選べる豊富な冷凍御膳
- 冷凍でストックできレンジ約6分で調理
宅配弁当のタイヘイの特徴
タイヘイのファミリーセットは、健康に配慮した食事を手軽に取り入れられる冷凍宅配弁当です。専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成しており、70種類以上のメニューが用意されています。国内工場で製造した料理を作ってすぐに急速冷凍し、食べるときは電子レンジで温めるだけ。栄養バランスに配慮した「ヘルシー御膳」をはじめ、目的に合わせた複数のラインナップから選べるのも特徴です。
こんな人におすすめ
- 栄養バランスやエネルギー・塩分などに配慮した食事を取り入れたい方
- 忙しく、毎日の食事を手軽に用意できる冷凍宅配弁当を探している方
- 食事の目的や食べやすさに合わせて複数のラインナップから選びたい方
選ぶときの確認ポイント
タイヘイには、栄養バランスに配慮した「ヘルシー御膳」のほか、「彩ごころ」「たのしみ御膳」「ソフト御膳」「たんぱく調整食」「ごはん付き御膳」などがあります。ヘルシー御膳おかずは1食あたりエネルギー200kcal前後、塩分2.2g以下で、7食セット5,480円（税込）、1食783円と記載されています。冷凍でストックでき、レンジ約6分で調理できるため、食事に求める内容と調理の手軽さを確認しながら、自分に合うシリーズを選ぶとよいでしょう。
まとめ
タイヘイは、専門医監修・管理栄養士考案の献立を冷凍でストックし、必要なときにレンジで手軽に食べられる宅配弁当です。健康や栄養バランスを意識したい方はもちろん、毎日の調理負担を減らしながら目的に合った食事を選びたい方にも検討しやすいサービスです。
